从磨难到卓越：庞众望的成长密码——心理韧性如何塑造逆境中的光芒

“背影留给坎坷，笑容交给阳光

名字里写着责任，步履中充满力量

磨砺过的剑，破茧后的蝶

你一直向前，一直向上

不辜负妈妈的目光，不辜负时代的期望”

2025年8月16日，清华大学博士研究生庞众望入选《感动中国》2024年度人物。出身贫困家庭，父亲因病失语、母亲下肢残疾，自身患有先天性心脏病，他却以“背影留给坎坷，笑容交给阳光”的坚韧，从小一边捡废品补贴家用、照料母亲，一边刻苦求学，考入清华大学后钻研创新，成为科研报国的青年榜样。

一、公众关注点：

• 逆境中如何培养心理韧性（Resilience）？

• 家庭支持与个人成长的互动机制是什么？

• 如何将“苦难”转化为“力量”而非创伤？

二、心理学视角：逆境成长的“心理韧性公式”

1. 心理韧性（Resilience）的核心要素

哈佛大学心理学教授马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的“PERMA模型”指出，心理韧性由以下五要素构成：

• Positive Emotion（积极情绪）：庞众望始终以乐观态度面对困境，将“负重前行”转化为“温暖的色彩”。

• Engagement（投入）：通过学习与劳动实现自我价值，形成“心流”体验（Flow）。

• Relationships（人际关系）：家庭赋予的坚韧与爱成为其精神支柱，母亲的期望“为国家多做贡献”激发使命感。

• Meaning（意义感）：将个人奋斗与家国情怀结合，赋予生命更深层的价值。

• Accomplishment（成就）：通过阶段性目标实现（如考上清华、攻读博士），强化自我效能感。

2. 家庭系统理论：创伤与支持的双刃剑

• 创伤代际传递：若家庭中存在长期压力（如贫困、疾病），个体易出现“习得性无助”或“情绪勒索”。

• 支持性家庭环境：庞众望的父母虽身处困境，却以“责任传承”与“信任托付”为其提供情感锚点，帮助其建立“内在稳定性”。

3. 成长型思维（Growth Mindset）的实践

卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的研究表明，认为“能力可通过努力提升”的人更易在逆境中坚持。庞众望将苦难视为“淬火锻造”，而非“命运惩罚”，正是成长型思维的体现。

三、案例分析：逆境中的心理韧性如何被激发？

案例1：庞众望的成长轨迹

• 关键事件：

  • 小学时，母亲下肢残疾，他承担家务与照顾责任；

  • 初中患先天性心脏病，仍坚持学业；

  • 高考后以优异成绩被清华录取，母亲含泪叮嘱“为国家多做贡献”。

  
  

• 心理韧性表现：

  • 情绪调节：通过劳动转移压力（捡废品补贴家用），避免陷入抑郁；

  • 意义重构：将家庭困境转化为“使命驱动”（科研报国）；

  • 社会支持：借助学校资源（奖学金、助学金）缓解经济压力。

案例2：相似困境下的不同结局

• 对比案例：某贫困学生因长期被贴上“失败者”标签，陷入自我否定，最终辍学打工。

• 差异点：

  • 家庭支持：庞众望的家庭给予无条件爱与责任传承；

  • 心理干预：缺乏专业引导时，个体易陷入“创伤循环”。

四、北京聆禾心理咨询有限公司：为逆境中的个体点亮“心理韧性”

1. 青少年心理韧性培养

• 服务内容：

  • 通过认知行为疗法（CBT）帮助青少年建立成长型思维；

  • 设计“逆境模拟训练”（如挫折日记、目标拆解练习），提升抗压能力；

  • 家庭治疗：指导父母如何以“支持性沟通”替代“控制式教育”。

• 适用人群：面临学业压力、家庭困境、社交焦虑的青少年。

2. 家庭系统干预

• 服务内容：

  • 评估家庭互动模式，识别“创伤传递”风险（如父母过度保护、情感忽视）；

  • 提供“家庭韧性工作坊”，学习非暴力沟通（NVC）与冲突化解技巧；

  • 危机干预：针对贫困、疾病等高危家庭，制定“心理急救计划”。

3. 企业EAP服务：职场中的心理韧性建设

• 服务内容：

  • 为员工提供“逆境领导力培训”，提升团队抗压能力；

  • 设计“压力管理课程”，帮助职场人在挑战中保持心理平衡。

五、结语：让“庞众望式”的光芒照亮更多生命

庞众望的故事告诉我们：逆境并非命运的枷锁，而是心理韧性的试金石。通过科学的心理干预与社会支持，每个人都能在风雨中找到属于自己的光芒。

北京聆禾心理咨询有限公司始终致力于：

• 帮助个体将“苦难”转化为“力量”；

• 为家庭提供情感联结与成长赋能；

• 为企业打造抗压与创新并存的团队文化。

预约咨询：

• 网站：www.soulcare.com.cn

• 电话：15701310368

• 微信公众号：聆禾心理

结语：每一个生命都值得被点亮，每一份坚韧都值得被守护。愿我们以心理学为桥梁，助力更多“庞众望”在时代中闪闪发光。